近年、グリシンという成分が軽度の不眠症に効果があるとされている。
このグリシンとは、そもそもはアミノ酸で、タンパク質に多く含まれているものである。ホタテ、えびなど食品にも多く含まれている。このグリシンには、身体を休める働きがあり、
疲労感を改善してくれる事で、注目されている。味の素からグリシンを用いたサプリも発売されている。
しかし、個人的には、その程度のサプリではそこまで強力な効果があるとは考えにくい。某サイトでは、グリシンのサプリは非常に良い口コミが多いが、その反面睡眠障害の悩みが深い人には、効果がないという口コミも見受けられる。体質によるのかもしれないが、グリシンの口コミをよく見ていると、長年のうつ病を患っている方が目立つ。
この事からも、グリシンという休息サプリは、少し疲れ気味の生活を送っている人に効果があるかもしれないが、根本的な不眠症、
特にうつ病など、心の病にかかっている人への、不眠症の改善サプリとしてはおすすめ出来ない。グリシンは、おそらく、身体を休ませるという事には効果的であるが、不眠症の治療としては、まだまだこれからというところだろう。
詳しくはこのグリシンのサイトを参照する事をすすめる。
